Der FP kann Routen als GPX-Datei speichern: 

• "Route - Route speichern unter ..."  und GPX als Typ wählen
• Route per Mail oder Cloud-Lösung auf das Smartphone übertragen
• Dann Route mit dem Garmin Explorer in das 3cx übertragen, so wie hier beschrieben

 https://support.garmin.com/en-US/?faq=JB2oAqEgCU17c7IqE3yHvA